Sumber gambar : 77greatestates.com
Ada 3 Pilar Kunci MAXIMUM PRODUCTIVITY, yakni : Kemampuan Anda dalam mengelola Your Time + Your Attention + Your Energy.
Pilar 1 : Managing Your Time
Dalam managing Your Time, ada konsep menarik tentang Biological Prime Time. Biological Prime Time artinya Waktu-waktu saat dimana Anda merasa mood kinerja Anda berada pada puncaknya (prime time).
Misal : Anda merasa berada pada puncak kinerja saat Pagi Hari antara jam 9 – jam 11. Maka kerjakan tugas-tugas yang kompleks dan membutuhkan daya piker yang tinggi, saat Anda berada Biological Prime Time. Jangan gunakan Biological Prime Time Anda untuk kerjakan tugas-tugas yang kurang penting dan tidak butuh banyak pikiran.
Kesalahan sejumlah orang adalah mereka justru melakukan tugas yang tidak penting dan tidak butuh mikir justru pada saat Biological Prime Time. Misal : menghadiri Meeting yang Useless di saat pagi hari, saat sebagian orang berada pada Biological Prime Time. Energi mereka yang masih PEAK jadi terbuang percuma dalam meeting yang tidak produktif.
Sebaliknya : saat mereka mengerjakan tugas yang kritikal dan butuh pemikiran kreatif, justru dilakukan saat mereka tak lagi berada pada Biological Prime Time. Atau saat energi mereka sudah berada pada titik kelelahan (missal pas siang hari). Hasilnya akan kurang OPTIMAL.
So remember : renungkan kapan waktu Biological Prime Time Anda. Lalu kerjakan tugas-tugas yang kritikal dan menguras energy pemikiran persis pada waktu tersebut. Agar hasil kerja Anda menjadi Cetar Membahana.
Pilar 2 : Managing Your ATTENTION
Di era Smartphone ini, ATENSI kita mudah terpecah-pecah oleh aneka distraksi (dari notifikasi di WA, status di medsos, berita online yang jadi viral, video youtube, stories di Instagram, dst, dst)
Atensi kita jadi mudah terpecah belah; kita tidak bisa FOKUS dan KONSENTRASI dalam BEKERJA Karena atensi yang mudah terdistraksi oleh SMARTPHONE, kita jadi mudah BOSAN dan JENUH dengan PEKERJAAN kita.
Untuk memelihara DAYA ATENSI kita pada hal yang PENTING, maka berikut tipsnya :
1. JAUHKAN smartphone dari jangkauan tangan kita pada saat tertentu (lebih baik fokus pada pekerjaan).
2. Kurangi distraksi dari aneka notifikasi. Smartphone mudah membuat atensi Anda pecah berkeping-keping dalam kesia-siaan.
3. Kurangi membaca informasi online yang negatif dan hanya membangkitkan aura emosi dan negative feeling (hate dan angry) Energi Anda terlalu berharga untuk digunakan merespon aneka informasi online yang hanya menebarkan aura negativity.
Untuk Menjaga Fokus Atensi kita, lakukan juga kegiatan TAFAKUR (MEDITASI) secara RUTIN Melakukan TAFAKUR (MEDITASI) intinya adalah Anda duduk diam dalam keheningan, dan kemudian pusatkan pikiran Anda pada SATU TITIK FOKUS (misal pada aliran nafas Anda seraya bersyukur untuk setiap tarikan nafas yang Anda nikmati). Lakukan selama 5 – 7 menit, dan ulangi tiap hari jika bisa.
Pilar 3 : Managing Your ENERGY
Pilar kunci terakhir untuk Meraih MAXIMUM PRODUCTIVITY, adalah dengan Managing YOUR ENERGY. Dan kunci GREAT ENERGY Anda Tergantung pada 3 hal, yakni :
1. Rajin OLAHRAGA. Rutin melakukan aktivitas olahraga akan membuat ENERGI TUBUH Anda akan SELALU FIT.
2. MAKAN SEHAT (Perbanyak Buah dan Sayuran)
3. Tidur yang BERKUALITAS (antara 7-8 jam)
Energi Anda akan tetap WOW jika Anda Rajin Olahraga, Makan Sehat dan Tidur Berkualitas.
Itulah 3 Pilar Kunci MAXIMUM PRODUCTIVITY, yakni Your Time + Your Attention + Your Energy.
Jika Anda bisa mengelola Your Time, Attention, Your Energy dengan Optimal, maka Produktivitas Anda akan menjulang tinggi.
Oleh : Yodhia Antariksa (strategimanajemen.net)
Artikel Pilihan
- 100 Artikel Keislaman tentang Adab, Aqidah, Bisnis, Jihad, Pidana, Nikah, Hukum, Waris, dll
- 100 Artikel Motivasi Islam Penyejuk Hati
- 250 Artikel Aa Gym Pilihan Terbaik
- 50 Ayat-ayat Motivasi Terdahsyat dalam Al Qur’an dan Tafsirnya
- 100 Beasiswa Universitas Terbaik di Indonesia
- 22 Perguruan Tinggi Negeri Dengan Beasiswa Ikatan Dinas
- 7 Pondok Pesantren Tahfidz Al Qur’an Terbaik di Indonesia
- 39 Pondok Pesantren Modern Terbaik Di Indonesia
- 100 International Scholarships from World’s Best Universities
Ayo bagikan sebagai sedekah…
